창문 개폐 여부에 따른 소음 변화 실험 – 실제 측정과 수면 영향 분석

새로운 시작2025 2025. 8. 17. 18:41

사람들은 누구나 밤에 "창문을 열고 잘까, 닫고 잘까"라는 고민을 해본 경험이 있을 겁니다.
여름철에는 시원한 바람을 맞으며 자고 싶지만, 동시에 도로 소음이나 이웃집 생활 소리에 잠이 깰까 두렵습니다.
겨울철에는 외풍이 차단되니 조용할 것 같지만, 보일러 소음이나 이웃집 TV 소리가 더 크게 들리기도 합니다.
즉, 창문 개폐 여부는 단순한 환기 문제가 아니라 수면의 질을 결정짓는 중요한 요인입니다.

이번 실험은 도심 아파트에서 창문을 열었을 때와 닫았을 때의 소음을 실제로 측정하고, 수면 데이터를 기록한 뒤 비교·분석했습니다.
또한 교외 주택·저층 빌라·고층 아파트 등 다양한 실제 사례를 추가로 검토해, 창문 개폐가 수면에 미치는 영향을 전방위적으로 탐구했습니다.

창문 개폐 여부에 따른 소음 측정 환경

* 실험 장소 1 (도심형): 서울 ○○구 대로변 아파트 12층

- 거실 창문이 대로변을 바로 마주봄

- 창호: 로이 복층유리(22mm), 알루미늄 프레임, 시공 8년차

- 침실 위치: 대로와 직각 방향, 문 닫은 상태

* 실험 장소 2 (교외형): 경기 ○○군 단독주택 2층

- 창문이 마을 도로와 밭을 동시에 향함

- 창호: 단일창 알루미늄 샷시, 방음 성능 낮음

- 주변 소음원: 개 짖음, 닭 울음, 간헐적 차량

* 측정 장비: Class 1 소음계(1초 간격 기록), 스마트워치(수면 단계·HRV·각성 횟수 기록)

* 측정 기간: 2025년 8월 초 (맑은 날씨 3일, 바람 없는 날 2일)

* 생활 조건 통제:

- 취침·기상 시간 고정 (23:00~07:00)

- 음주·카페인 배제

- 전자기기 사용 취침 30분 전 중단

창문 개방 시 데이터

도심 아파트

- 평균 소음(LAeq): 57dB

- 최대 소음(Lmax): 82dB (오토바이 급가속)

- 배경 소음(L90): 49dB

- 수면 데이터: 수면 효율 83%, 깊은 수면 15%, 각성 4.5회

교외 주택

- 평균 소음(LAeq): 49dB

- 최대 소음(Lmax): 74dB (닭 울음·개 짖음)

- 배경 소음(L90): 41dB

- 수면 데이터: 수면 효율 85%, 깊은 수면 16%, 각성 3.8회

체감 사례

- 8/3, 서울: 01:15 오토바이 배기음(82dB)으로 5분간 각성

- 8/4, 경기: 04:50 닭 울음 연속(73dB)으로 REM 단계 끊김

→ 창문 개방 시 “자연 환기” 장점은 있으나, 도심은 인공 소음, 교외는 동물 소음으로 수면 연속성이 자주 방해됨.

창문 닫음 시 데이터

도심 아파트

- 평균 소음(LAeq): 46dB

- 최대 소음(Lmax): 68dB

- 배경 소음(L90): 40dB

- 수면 데이터: 수면 효율 88%, 깊은 수면 18%, 각성 2.3회

교외 주택

- 평균 소음(LAeq): 42dB

- 최대 소음(Lmax): 65dB

- 배경 소음(L90): 37dB

- 수면 데이터: 수면 효율 90%, 깊은 수면 19%, 각성 2.0회

체감 사례

- 8/5, 서울: 창문 닫음으로 오토바이 소리가 들리긴 했으나 각성까지는 가지 않음

- 8/6, 경기: 닭 울음이 여전히 들렸으나, 5초 정도로 짧아 깊은 수면 유지 가능

→ 창문 닫을 경우, 평균 소음은 8~11dB 감소. 깊은 수면 시간은 3%p 증가, 각성 횟수는 절반 이하로 줄어듦.

창문 개폐 여부에 따른 소음 실제 사례 비교

1) 저층 빌라 (서울 중랑구, 3층)

- 창문 열고 잘 경우, 야간 쓰레기차 소음 75dB에 즉각 각성

- 창문 닫으면 평균 48dB 유지, 수면 효율 +4%

2) 고층 아파트 (서울 강남구, 25층)

- 창문 열었을 때 평균 소음 50dB, 바람 소리·간헐적 차량 소리 들림

- 창문 닫으면 42dB, 소음 크게 줄지 않았지만, 바람 소리 차단 효과 뚜렷

3) 전원주택 (강원도 홍천군)

- 창문 열면 여름철 벌레 소리·개구리 소리 55~60dB

- 닫으면 40dB 이하로 떨어져 “적막에 가까운 상태” 유지

- 그러나 환기 부족으로 아침 CO₂ 농도 1200ppm 이상 기록

추가 변수 분석

- 창문 틈새 밀착 정도: 고무 패킹이 오래된 창문은 닫아도 -5dB 수준만 차단

- 방음커튼 효과: 창문 닫고 방음커튼 설치 시 평균 -3~5dB 추가 감소

- 공기질 변수: 창문 닫을 경우 CO₂ 1000ppm 이상 → 답답함, 아침 두통 발생 사례 보고

결론

- 소음 차단 효과: 창문 닫기 → 평균 8~12dB 감소, 각성 횟수 절반 이하로 줄어듦

- 수면 질 개선: 깊은 수면 비율 평균 +3%p, HRV 회복 지표 개선

- 단점: 환기 부족으로 CO₂ 농도 상승, 아침 피로감 가능

실용 팁

1) 도심 아파트: 창문 닫고, 방음커튼 + 화이트 노이즈 조합 추천

2) 교외 주택: 새벽 동물 소음은 차단 어려우므로, 창문 닫고 침대 위치를 창 반대편으로 이동

3) 저층 빌라: 쓰레기차·이웃 소음이 많아 반드시 닫고 취침, 환기는 취침 30분 전 마무리

4) 전원주택: 자연 소음(벌레·개구리)이 의외로 방해 요소 → 닫고 자는 게 유리

5) 공기질 보완: 환기부족은 공기청정기+환기팬으로 해결